bez bialka

Nie słyszałem o tym :-) To co 3 posiłki z białkiem a 3 bez białka i ww tylko fat? %-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 09:17:41

[...] temat:) Makro mam obliczone, z białkiem poszedłem trochę w dół ok. 1,8g/kg więcej mi raczej nie potrzeba. Trening tez mam fajnie ułożony dzięki pomocy chłopaków z działu obok:) ALE, zastanawia mnie ostatnio rozkład BTW. Czy wszystkie posiłki rozłożyć tak samo? Czy na noc tylko węglę bez białka? Czy w dni nie treningowe obciąć bardziej węgle?

Dieta słaba, każdy posiłek powinien być zbilansowany, wegle bialko i tłuszcze, produkty są okej tylko nie ten schemat. śniadanie bez białka to słaby posiłek zważając że po nim masz trening. Kolejna sprawa kaloryka, ważysz prawie 100 kg i jesz 2400 kcal? Oblicz zapotrzebowanie Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-08 11:54:55

Dlaczego miałbyś pierwszy posiłek przyrządzać bez białka? W każdym posiłku powinno być białko. Wywal lub zmniejsz ilość tego nabiału - i zastąp go czymś innym, jajkami np. Ale wrzuć rozpiskę poprawnie, w formie zrzutu zawsze - bo taką pisaną źle się czyta ;-)

[...] na moje oko to możesz dorzucać coś do owsianki jeszcze. W pracy masz największe pole manewru, bo tu masz wielką przerwę. Jak jesz tam tylko kanapkę, to sory, ale 10h jesteś bez białka. Bezsens. Jak nie masz czasu na robienie posiłków (ja też nie mam, a jem wyobraź sobie bardzo zdrowo i wiecej czasu zajmuje mi zjedzenie posilku, niż jego [...]

[...] też mi urosną? Bo chcę mało jeść bo jeśli nie widzę efektów to odpuszczam, niby głupie pytanie ale na filmikach z redukcji nie widziałem żeby ktoś jadł dużo białka a nie było też mowy o kupnym a to jest trochę nielogiczne że chudną i robią mięśnie bez białka więc chciałbym wiedzieć jak to jest, dobry pomysł? jestem otwarty na propozycje ;)

[...] 225g (zmieniam czasem na zwykłe warzywa takie jak cukinia, papryka, pomidor, marchew itd) Przed treningiem: 5g kreatyny Po treningu: (w dni nietreningowe kreatyna tylko 5g, bez białka) 5g kreatyny 30g białka Obiad 2 (w dni nietreningowe 3h później, w dni treningowe 1h po treningu): To samo co obiad 1 Kolacja: 200g chleba z masłem orzechowym (hmm [...]

[...] muszą wyglądać tak samo jak po siłowym?? Tzn czy po takim treningu ważne jest uzupełnienie glikogenu ( słodkie lub banan itp ) + węgle ( wafle ryżowe lub ryż itp) + białko ( pierś gotowana lub odżywka) czy jednak ten typ treningu nie wymaga aż takiego wkładu makro i wystarczy np przyjąć banana z waflami ryżowymi bez białka.

[...] Teraz z racji cięższych treningów dorzuciłem do zestawu: Aminokwasy bcaa aminorest real pharm Beta-alanina real pharm 7Nutrition - ZMB + GMC Omega 3 7nutrition Kreatyna bez białka (dieta bogata w białko) cytrulina po treningu (w celach regeneracji - nie lubie pompy na treningu) iso drink podczas treningu Czy dorzucilibyście coś - wyrzucili ? [...]

[...] błędów, których uniknięcie pozwoli wam w pełni wykorzystać własny kulturystyczny potencjał. 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przestawienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli [...]

[...] przerw mmiędzy spożywanymi produktami w jednym posiłku PO TRENINGU 18.00 Jogurt/maslanka 200g, banan - 9g bialka, 3,3g tluszczy, 51g ww (260kcal) Po treningu ma być posiłek bez tłuszczu i bez warzyw. Posiłek węgle+białko 30-45 minut po trneingu (ew. po odżywce) KOLACJA I 19.00 Nie chcę nagle drastycznie zmieniać swojego jadłospisu, lubię [...]

[...] -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6/ok i więcej -sałata/ok -Oliwa 20g B:0 T:20 WW:0 kcal:174/ok ŁĄCZNIE: B:26 T:25 WW:48 kcal 519 Tu proponujesz więcej mięcha mniej bez twarogu.Niestety nie mam takiej możliwości.Twaróg mi wychodzi taniej (i tak się cieszę ,żę rodzina mi kupuje codziennie tego kurczaka).Nie może zostać tak.Alo więcej [...]

[...] siłowy stymulujemy syntezę białka w organizmie, natomiast efekt ten spada nieznacznie po treningu. Oznacza to, że stężenie aminokwasów we krwi poprzez dostarczenie ich bezpośrednio lub krótko po treningu jest takie samo jak kilka godzin po treningu. Ale: -dopływ krwi do komórek mięśniowych jest wyższy aż kilkaset % w porównaniu z fazą [...]

[...] siłowy stymulujemy syntezę białka w organizmie, natomiast efekt ten spada nieznacznie po treningu. Oznacza to, że stężenie aminokwasów we krwi poprzez dostarczenie ich bezpośrednio lub krótko po treningu jest takie samo jak kilka godzin po treningu. Ale: -dopływ krwi do komórek mięśniowych jest wyższy aż kilkaset % w porównaniu z fazą [...]

[...] chociaż w przypadku białka Nanoxa jest bardzo smaczne i nie jest sztuczne a to najważniejsze Rozpuszczalność : 5/5 No perfekcyjnie , rozpuszczalność w 100% nawet w wodzie bez problemów zero grudek , bez trzepania jakbym coś ubijał kilka okrężnych ruchów i gotowe . Po schłodzeniu robi się fajna konsystencja gęsta. skład/działanie : 5/5 dużo [...]

[...] UDO ZE SKORA 16.8 BIALKA /100g 10.2 TLUSZCZOW 158 kcal Bez skóry, daj tłuszcz zdrowy ALBO KOTLET Z PIERSI 19.7 BIALKA /100g 7.4 WEGLOWODANOW 15.7 TLUSZCZOW 248 kcal Też bez skóry, zdrowy łuszcz ALBO DORSZ FILETY SMAZONE 19.1 BIALKA /100g 13.1 WEGLOWODANOW 15.8 TLUSZCZOW 273 kcal j/w ALBO RYZ BIALY + kostki z piersi kurczaka ( ponizszze [...]

[...] kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to i słonecznik właściwie bardziej dla smaku.Jak zbędne to obejdę się bez. -Oliwa z oliwek 10g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88 ŁĄCZNIE: 440g B:27 T:36 WW:87 kcal:777 Posiłek II (w szkole , więc weźcie pod uwagę problemy transportu) [...]

[...] III posiłek Ryż 50g Piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 20ml +warzywa/surówka ok IV posiłek Ryż 50g Piersi z kurczaka Przedtreningowy tak ?? Produkty ok ,ale co do ilości to bez BTW ci nie powiem V posiłek (potreningowy) WPC Ostrowia 25g Carbo 60g Banan jak bierzesz Carbo (zresztą za dużo mi się wydaje) to Banan zbędny VI posiłek Ser twarogowy [...]

[...] dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej pana Profesora Mleko ) specjalisty pana dr inż. Maciej Nastaj nawiązujący bezpośrednio do tematu czyli oceny jakości produktu, jak i do Pana artykułu. Mam nadzieje że ustosunkuje się Pan do tej ekspertyzy Pozdrawiam Fałszowane odżywki białkowe [...]

[...] jednak mi bardziej odpowiadają takie smaki jak Carmel , Czekolada itd , naprawdę super ! Rozpuszczalność : 5/5 No perfekcyjnie , rozpuszczalność w 100% nawet w wodzie bez problemów zero grudek , bez trzepania jakbym coś ubijał kilka okrężnych ruchów i gotowe . Po schłodzeniu robi się fajna konsystencja gęsta. skład/działanie : 5/5 dużo [...]